摘要
：失眠许多人深有体会
。失眠许多人都在与这种消极心情作斗争 ，心思尽管咱们失眠的问题原因各有不同
，但总结起来都和失掉爱情 、仍身职场压力 、体问题失掉亲人、失眠找不到自己的心思人生方向
，日子产生严重变故、问题升学考试等要素有关 。仍身  失眠是体问题心思问题仍是身体问题 ？失眠 ，是失眠一件很苦楚的工作
。许多人都试过失眠 ，心思或偶然 ，问题或长时间 。仍身失眠的体问题时分 ，其实这些失眠的背面有许多原因
： 失眠 ，仅仅心里问题的替代品 。 失眠往往是心里问题的外在体现 ，当日子出现问题时 ，理性的认识总会孜孜不倦地告知咱们：要面临问题 、思考问题 、处理问题 。但由过往悉数人生阅历所刻画而成的潜认识却有可能在第一时间告知咱们 ：“不可，我承受不了
，我必定没办法面临
！”所以，失眠成为了心里问题的替代品
，你会由于心里的压抑纠结而失眠 ，也会用失眠的苦楚来躲避心里问题的处理
。 睡觉状况透露了咱们的身心状况
： 心思学家早已发现 ，睡觉质量会遭到心思状况的影响，睡觉质量和状况透露了咱们的身心状况 。 失眠来自咱们心里紧抓不放的操控感，咱们不愿意承受白日日子里产生的工作 ，或许把白日所产生的工作都压在了心里 ，咱们的心情不能被看见和表达，而在心里形成了心结 ，是这些心结在操控着咱们的睡觉质量。 操控的状况和睡觉的状况是相反的 ，操控是有为的举动 ，身体在白日的运作都是有为的 ，咱们让身体去到哪里 ，去做什么 ，都有一个意图地 ，身体白日听咱们的 。 但到了夜晚 ，咱们就要听身体的
，咱们没有办法操控身体什么时分睡着 ，咱们只能预备好一个睡觉的环境 ，让身体舒畅的躺在床上 ，让身体自己回到睡觉的状况
，无为便是最深化的放松，在睡觉这件事上咱们越是无为 ，睡觉的质量就越好 。 因而每一个人的身体其实都是不一样的 ，只要当咱们去倾听身体的需求
，才干知道自己的身体需求多久的睡觉 ，开展出身体的才智
。 自责 、自卑导致的焦虑失眠
： 许多人在做错工作之后或许由于白己的原因导致了一些不太好的成果后 ，就会觉得愧疚和自责 ，会在脑海里回放整个事情的进程
、一边为自己所犯的过错而悔恨 ，一边考虑假如现在去做 ，我会挑选什么样的办法
，就这样辗转反侧地想，越想越焦虑，越焦虑越无法入眠 。简单自责的人往往心里自卑
，过于灵敏，很简单受他人的影响而导致自己焦虑失眠 。 不想睡的人群 ：手机一族在晚上睡觉前总拿着手机不断的刷着APP ，但脑子却是麻痹的，身体现已处在十分疲乏的状况下
，而且经过眼睛酸涩 、头皮紧绷、身体无力的方法在传递着需求睡觉的信息
，但仍是不想睡觉
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